Во время пандемии увеличились жалобы на бессонницу. По данным невролого-сомнолога Елены Царевой, расстройства сна вызывает состояние тревожности из-за COVID-19, передает rg.ru.
За время эпидемии число обращений пациентов с нарушениями сна увеличилось на 42-46%. По словам специалистов, чаще всего потеря сна имеет место на начальной стадии заболевания, когда начинается сильная иммунная реакция.
При этом эксперты не советуют самостоятельно восстанавливать сон после COVID-19. Употребление перед сном алкоголя, дневной сон и прием лекарств без назначения врача не помогут.
Восстановить сон поможет нормализация питания. Оно должно быть регулярным и полноценным. Необходимо включить дополнительные витаминные и минеральные комплексы. Витамины В6 и В12 обязательны для нервной системы. Особенно, если во время заболевания было нарушение обоняния или потеря вкуса.