Еще несколько лет назад визит к психологу был настоящим испытанием. Люди попадали на консультацию, как в кресло стоматолога, – уже с острой болью. Сейчас все изменилось. И наше отношение к собственному психическому здоровью, и методы психологической помощи.
Оказывается, какие-то неподъемные вещи, которые отравляли тебе жизнь, можно разложить на составляющие и решить как уравнение. О том, как вырастить счастливого ребенка, построить гармоничные отношения «с нуля» и сделать свою жизнь немного осознаннее, поговорим с психологом Диной Годорозя.
Дина, люди действительно выбирают психологию, чтобы разобраться с собственными проблемами?
Обычно психологи приходят в профессию по трем причинам. Да, некоторые пытаются найти ответы на какие-то свои вопросы. У таких людей есть страх раскрыться психологу. Другие хотят видеть человека и сразу пронимать, что он из себя представляет. Это, наверное, мой случай. Точно прогнозировать реакции других, их поступки, – мне это казалось настоящим волшебством! У тебя есть знания, которые одновременно помогают и дают тебе власть над человеком. Тут важно понимать, что эта власть – большая ответственность. И еще – есть в психологии какой-то альтруистический момент. Тебе хочется помочь людям, сделать их жизни ярче и полнее. Хотя любой альтруизм – это всегда об эгоизме. Если, благодаря тебе, все будут счастливы, то и ты будешь чувствовать себя лучше.
Насколько важна для преподавателя психологии практика?
Дидактическая работа и практическая – совершенно разные вещи. Я только со временем поняла, как здорово – сочетать это. Если ты только практик, то существует соблазн совсем оторваться от реальности. Да, сейчас много новых увлекательных теорий, но не все они имеют под собой научную основу. И применять их иногда даже опасно. Если же ты только преподаешь, то голой теории всегда будет не хватать убедительности. Как ты можешь рассказать о том, с чем никогда не сталкивался?
На чем вы специализируетесь?
Мне интересна детская психология, психология подростков. Да, найти контакт с подростками непросто. Но динамика изменений очень выраженная. Меня, как психолога, такой результат очень вдохновляет. Пару лет назад я пришла к тому, что сложности, которые возникают у детей, чаще всего связаны с ситуацией в семье. Поэтому стала развиваться в направлении семейной психологии.
Сейчас больше всего меня интересует вопрос формирования отношений «с нуля».
У нас много одиноких женщин и мужчин. Людям кажется, что выстраивать отношения – очень непросто. Но, на самом деле, существуют простые и действенные стратегии. По сути, любые отношения – это химия и математика. И современная психология помогает вам точно рассчитать шанс на совместимость и возможные риски. Ведь проблемы, с которыми сталкивается конкретный человек, типичны. Да, все люди разные, но существует всего несколько психологических типажей. Поведение каждого человека можно спрогнозировать, и помочь людям любить друг друга.
А всегда надо помогать в этом?
Здесь важно понять, одинок ты или свободен. В развитии нашей психики есть определенные периоды, каждый со своими задачами. Сформировать интимность с другим человеком, достичь эмоциональной близости – это тоже задача психики. Мы часто можем убедить свой мозг, что нам этого не надо. По разным причинам. У одних – болезненные отношения за плечами, у других – пример неудачной семейной системы в родительских отношениях. И человек просто выбирает путь избегания. Да, это его выбор, но он сделан неосознанно.
Сейчас столько информации, и многие пытаются решить психологические проблемы самостоятельно. Не опасно ли это – найти в себе что-то, с чем ты просто не справишься?
Да, информации много. И здесь все зависит от глубины проживания. Вряд ли человек сам сможет применить и закрепить новые знания. Но тот факт, что он ищет определенную информацию, говорит о том, что ему уже дискомфортно. Если это эпизодически, ничего страшного. У всех нас бывают плохие дни. Но, если эта проблема возникает регулярно и влияет на качество жизни или отношения, лучше обратиться к специалисту.
Какие гарантии, что специалист поможет, а не навредит?
Сейчас мы находимся в процессе принятия закона о легализации психологических услуг. Чтобы практиковать, психолог должен будет получать лицензию. В какой-то мере это защитит клиента, конечно. Все остальное – вопрос профессиональной этики.
Наш главный принцип – «не навреди».
Между психологом и клиентом всегда особые отношения, доверительные и близкие. А мы – обычные люди, со своими больными местами и травмами. Иногда ты просто неосознанно пытаешься компенсировать это за счет человека, который от тебя зависит. Поэтому каждый практикующий психолог обязательно должен проходить личную психотерапию.
Бывает так, что человек приходит на консультацию, и вы понимаете, что это не ваш клиент?
Бывает. Поэтому психолог не должен брать деньги за первую консультацию. Она нужна, чтобы понять, насколько вы друг другу подходите. Здесь же речь об эмоциональной близости. Человек решает, сможет ли он довериться и идти с вами дальше. А психолог – в его ли компетенции проблема, с которой пришел клиент. Бывают вопросы, за которые ты просто не возьмешься. И здесь нужно честно признать, что это не твое направление.
То, что все наши проблемы родом из детства, это действительно так? Или люди просто не хотят брать ответственность за свои ошибки?
Зачастую это так. База всех наши проблем – отсутствие безусловной любви. Да, родители нас, конечно, любят. Но говорят о своей любви только по случаю. Когда ты что-то хорошее сделал, например. Поэтому в ребенке растет и крепнет ощущение, что любовь нужно заслужить, и сам по себе он ее не достоин. Это очень глубокое и разрушительное чувство. Потом, уже взрослый человек, ищет безусловную любовь в своих партнерах, разрушая собственные отношения. Или в других неподходящих местах.
Все мы в разной степени травмированы детством. Меня радует, что отношение к детям у современных родителей меняется. Они ищут ответы на свои вопросы. И все чаще задают их по адресу – психологам. Главная задача родителя – рассказать ребенку, что он чувствует. Но взрослые сами плохо с этим справляются. И основная работа психолога направлена на то, чтобы научить родителей простым вещам – не путаться в собственных эмоциях. Тогда проблем с детьми и у детей будет гораздо меньше.
А существуют какие-то специфические для нашего времени вопросы, с которыми к вам приходят?
Многих беспокоит вопрос созависимых отношений. Причем, если раньше с такой проблемой сталкивались в основном девушки, теперь часто с этим к психологу приходят мужчины. Они не понимают, почему, когда ты окружаешь женщину заботой, она задыхается в отношениях. Потому что ни один человек не может заменить вам целого мира. У каждого, помимо отношений, должны быть друзья, работа, собственные увлечения. Обычно терапия в таких случаях очень успешна.
Пару лет назад столкнулась с интересным наблюдением. Экзистенциальный кризис люди переживают лет в сорок. Люди понимают и учатся жить с мыслью о том, что все мы когда-то умрем. Осознание это приходит, когда теряешь кого-то близкого, замечаешь у себя первые морщинки или чувствуешь, что сил уже не так много, как десять лет назад. Это естественные вещи. Но ко мне с этими вопросами стали приходить совсем молодые люди, двадцатилетние девушки и парни. У каждого был свой опыт, своя история и достаточно высокий для такого возраста уровень осознанности.
По поводу ситуации с пандемией. Как помочь себе пережить это все и сохранить психическое здоровье?
Сейчас все мы очень чувствительны. За два месяца ограничений и неопределенности у людей накопилось напряжение. Многие срываются на близких, соседях, прохожих. Любое замечание может вызвать агрессию. Просто помните, что всем тяжело и будьте терпимее. В сегодняшних условиях организму сложнее вырабатывать гормоны радости. Поэтому у нас меньше энергии, мы подавлены и апатичны. Погуляйте на свежем воздухе, примите контрастный душ, потренируйтесь или займитесь любовью. Все это поможет повысить уровень гормонов счастья, и вернет вам вкус к жизни. В любом случае, эпидемия когда-то закончится и станет просто интересным жизненным опытом.
Главное оружие против коронавируса – наше эмоциональное состояние. Если гормонов стресса у вас больше, чем гормонов счастья, шанс заболеть – гораздо выше
Психолог-консультант, преподаватель психологии ULIM
Образование: факультет психологии USM
Программы
Психологические трансформационные игры, направлены на формирования навыка общения с самим собой, со своим подлинным Я.
Империя магов – игра, уникальная модель для настройки цели-достижения Игра помогает идти к любым самым амбициозным желаниям интуитивно, словно в патоке. Настраивает финансовый поток, беспроигрышные отношения обмена, философию богатства, успеха и изобилия, усиливает интуицию, дает новые смыслы знакам, учит чувствовать новые возможности, притягивает удачу. Выводит участников на новые уровни сознательного движения.
Сила притяжения – игра на отношения с противоположным полом. Проработка глубинных установок в отношении семьи, формирование образа ожидаемого партнера, проработка осознанного подхода в построение жизнеспособных отношений (на основе сказочных персонажей)
Образовательно-коучинговая программа «Построение отношений с нуля или ловушка одиночества», для женщин. • осознание причин и рисков одиночества; • отслеживание собственного зависимого поведения, причин и проявлений; • понимание своей особенности в зависимости от типажа; • формирование навыков понимания и принятия мужского поведения в зависимости от типажа; • развитие своего личного магнетизма; • формирование нового опыта взаимоотношений с мужчинами; • развитие способности вести контролируемую переписку с мужчиной; • построение осознанных, живых и вспомогательных отношений; • формирование навыков взаимодействия с мужчиной в критических точках отношений; Образовательная программа для студентов, в частности, интересующихся психологией. • понятие здоровой психики; • развитие эмоционального интеллекта (способность понимать, осознавать и экологично проявлять все эмоции); • развитие навыков стрессоустойчивости (навык говорить «Нет», просить помощь, находить смысл во всем) • особенности развития детской психики и формирование навыков эффективного взаимодействия с детьми; • особенности психики подростка и стратегии взаимодействия с ними; • как принять и понять другого – типология эниостиля; • гормоны радости: как влияют на состояние и поведение, что делать, чтобы их активизировать.
Интерью и фото: Аксиния Галкина
Интервью подготовлено в рамках проекта «Понимание аудитории и цифровая поддержка», который воплощает Интерньюс при поддержке Швеции.