Три супер-фрукта, которые спасут вас от усталости, омолодят и зарядят энергией

Авокадо

Авокадо — универсальный фрукт, он даже занесен в книгу рекордов Гиннеса. Это кладезь полезных витаминов, жиров и микроэлементов. Авокадо содержит витамин А, D, Е, В6, В12; минералы: фосфор, магний, кальций, калий, йод. Эти вещества жизненно необходимы каждому человеку. Регулярное потребление этого плода предотвратит появление инфаркта, склероза, атеросклероза. В авокадо также содержатся соли фолиевой кислоты, именно они предотвращают развитие рака груди у женщин.

Если вы хотите обрести вечную молодость, то этот фрукт окажет вам невероятную услугу. Масло из авокадо способно избавить вас от морщин и темных кругов под глазами. Дело в том, что в авокадо содержатся незаменимые жирные кислоты, обладающие восстанавливающим и разглаживающим действием.

Авокадо нормализирует деятельность ЖКТ, что весьма благотворно сказывается на вашем самочувствии. Всему причина — высокое содержание ценных пищевых волокон. Авокадо также прекрасно подходит для диабетиков благодаря низкому гликемическому индексу.

Этот фрукт поистине способен спасти вас от усталости, поднимает иммунитет и снижает раздражительность.

Банан

Вы когда-нибудь задумывались, почему этот фрукт так поднимает нам настроение?

Бананы обеспечивают нам прилив сил. Они достаточно медленно перерабатываются, но при этом дают большое количество энергии. В бананах также много клетчатки. Если вас беспокоят судороги в мышцах – банан вам в помощь, ведь в нем присутствует калий.

Бананы делают нас счастливее. В этом фрукте содержится триптофан, это вещество помогает синтезировать сератонин — гормон счастья.

Банан является природным успокаивающим средством, благодаря присутствию витамина В. Этот витамин успокаивает нашу нервную систему и помогает расслабиться. Бананы так же помогают от изжоги и прочих расстройств желудка.

Помело

Помело – это китайский фрукт благополучия и крепкого здоровья. В нем содержится большое количество аскорбиновой кислоты, эфирных масел, антиоксидантов и микроэлементов. Благодаря этому он отлично боится с вирусами и гриппом, нормализует давление и препятствует появлению опухолей.

Помело незаменим и для похудения, так как содержит множество пищевых волокон и ускоряет метаболизм. Благодаря содержанию витамина С, помело способствует удерживанию протеина и коллагена в волосах и коже. Железо и медь в составе помело способствуют формированию новых клеток крови, а высокий уровень содержания магния улучшит качество сна.

---

Автор: Анастасия Макарова

Больше информации – блог Анастасии Макаровой