Как сохранить отношения? В пандемию этот вопрос стал особенно острым. Но стоит ли пытаться сохранить то, чего нет? Или то, что разрушает?
Сегодня мы говорим о токсичных отношениях и о страхе одиночества с психологом Диной Годорозя.
В 30% случаев то, что нам кажется отношениями, оказывается зависимостью, иллюзией или просто сексом по дружбе. Чаще всего заблуждаются именно женщины. Почему? Расскажем далее.
Важно понять, что мужчина в отношениях – это про действия. Если ваш партнер не звонит, предпочитает онлайн общение или завис на работе – не всегда стоит торопиться находить за него оправдание. Скорее всего, отношения с вами ему просто не нужны.
Как же понять есть ли отношения?
Попробуйте ответить на следующие вопросы:
🔸Если в течение нескольких дней вы не выходите на связь, ваш мужчина попытается вас найти?
🔸У вас есть общие планы на ближайшие выходные?
🔸Он участвует в решении ваших социальных, бытовых задач?
🔸Между вами есть интимная близость?
🔸Он старается делать так, чтобы вы проводили больше времени вместе?
Если большинство ответов отрицательны – задумайтесь, а есть ли отношения?
Отношения всегда должны выводить на новый качественный жизненный уровень. В отношениях должно быть лучше, чем без них. Они должны наполнять. И никак не разрушать.
Здоровые отношения – это всегда обмен. Когда оба партнера заинтересованы в них и вместе находятся «в ресурсе», наполняя друг друга.
Почему же многие пытаются сохранять даже те отношения, которые разрушают или делают несчастными?
Как правило, чаще не решаются выходить из таких отношений женщины. Все потому, что они больше нуждаются в самих отношениях. И страх потери у них сильнее. Именно этот подсознательный страх приводит к тому, что женщины чаще задерживаются в отношениях, которые их же самих не устраивают.
Токсичные отношения – это отношения, в которых вам хуже, чем без них. Вам в них плохо, но вы все равно их продолжаете.
Как же понять, что отношения токсичны? Как правило, такие отношения характеризует ряд факторов.
1. Зависимость
Для вас существует только ваш партнер. Одержимость им приводит к тому, что вы стираете собственный мир и свои интересы. А это никогда не помогает построить здоровые отношения. Чек-лист таких отношений выглядит так:
Нашли что-то про себя? Тогда задуматься о выходе из эмоциональной зависимости.
2. Формальные отношения
Отношения ушли, а брак остался. А еще остались обязательства перед обществом, детьми, своим прошлым. Но удовольствия друг от друга и секса нет. Есть только внешняя «обертка» отношений. Это все про отношения в которых нет обмена, секса, близости, флирта. Нет главного — взаимного обмена.
3. Виртуальные отношения
Переписка, созвоны, снова переписка. А встречи почему-то так и не происходит.
Не стоит придумывать оправдание за партнера. Например, что он дико занят, не готов к встрече, не отошел от развода и т.д. Нет, просто это не ваши отношения.
И да, громче всего лопаются отношения, которые еще не начались
4. Вялотекущие отношения
Вы встречаетесь регулярно, но редко. Во время встреч вроде бы все идеально. Но отношения дальше не идут, не развиваются. Так можно повстречаться и семь, и десять лет. Вы готовы к таким отношениям?
5. Созависимые отношения
Вы играете в драму. По очереди. Трагические расставания сменяются перемирием и так по кругу. Это может продолжаться долгое время и поменять что-то вряд ли удастся. Готовы ли вы к 3000 эпизоду «Санта-Барбары» — решать вам.
Первый шаг к «исцелению» — посмотреть правде в глаза. Не нужно придумывать то, чего нет. Тяжелее придется женщинам. Они больше настроены на любовь, на отношения. И часто именно страх потери «каких-бы-то-ни-было» отношений и удерживает женщин в токсичности. А она только разрушает.
Если вы в браке и вдруг определили для себя, что ваши отношения токсичны – не спешите. Попробуйте немного «повариться» в них. Конечно, если речь не идет о ситуации, угрожающей вашей безопасности, где нужно просто бежать.
Попробуйте понять, действительно ли вам будет лучше совсем без этих отношений. Может есть смысл поработать над ними. А главное, захочет ли этого и ваш партнер?
При любых обстоятельствах не стирайте свои привычки и свой круг общения. Ваши собственные интересы в здоровых отношениях даже придадут вам ценности.
Раствориться в партнере целиком – не лучшая идея. Навязчивость и постоянное внимание перерастут в тягость. Оставьте свои интересы и дайте партнеру время на его.
Все про здоровые отношения можно узнать на встречах с психологом Диной Годорозя, которые проходят каждую среду. Записаться можно, отправив Дине личное сообщение.
текст: Елена Черникова
фото: открытые источники
Что еще почитать: «Отношения – это химия и математика» Психолог Дина Годорозя о гармонии и счастливом детстве