Сезонные фрукты богаты витаминами и микроэлементы. Конечно, они не избавят вас от ковида и не вылечат его. Однако помогут восстановиться. И обеспечат профилактику от сезонных респираторных заболеваний.
Диетолог и доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Крымского университета Ирина Сухарева назвала сезонные фрукты и ягоды, которые помогут восстановиться после коронавируса.
В частности диетолог советует включить в рацион хурму, айву, кизил, виноград, зизифус и облепиху.
Особое внимание следует уделять питанию, ведь, кроме COVID-19, сейчас присутствуют и такие сезонные заболевания, как грипп и ОРВИ. В сезонных овощах и фруктах полуострова достаточно большое количество витаминов и других полезных свойств.
Однако следует обратить внимание на то, что они не избавят вас от COVID-19 и не вылечат его. Сбалансированное питание укрепит иммунитет организма при болезни и облегчит восстановление.
Врач также посоветовала не прибегать к жестким диетам, и питаться сбалансировано, дробными порциями. Идеальный вариант — 5-6 раз в день. Важно также ограничить потребление сладкого, а для перекуса использовать фрукты и грецкие орехи. 4-5 орехов в день будет достаточно. Оптимальное количество овощей для взрослого человека- 300 гр., фруктов — 200 гр.