Список Гарварда для похудения

Сколько калорий сжигается за 30 минут? А что, если можно подсчитать количество калорий, которые можно сжечь за 30 минут при различных видах деятельности на примере здорового человека весом около 70 кг.

Люди сжигают калории, даже когда они спят, едят, смеются, целуются и принимают ванну. Занятия, такие как уборка, мытье посуды или игра с детьми, могут помочь вам контролировать вес.

Видео создано энтузиастами, которые считают, что научно-популярная информация может быть доступной каждому. Единицы измерения — Ккал.

Вы знаете сколько вы сжигаете калорий пока отжимаетесь, бегаете или просто катаетесь на велосипеде? Если вы хотите похудеть или просто держать тело в форме, тогда Вам достаточно просто сжигать больше калорий, чем вы получили вместе с пищей. В данном видео сравниваются упражнения и виды спорта которые тратят (сжигают) наибольшее количество калорий за 1 час времени.

Источник