Лето — время правильных перекусов! В жару не особо хочется есть, при этом выбор перекусов огромен. Wind предлагает вам подборку 8 летних перекусов, которые не придадут ощущение тяжести, а насытят полезными веществами и порадуют своим вкусом.
Смешайте в блендере шпинат, банан и киви до однородной массы. Вылейте в стакан и добавьте кусочки льда. Идеальный смузи для завтрака или послеобеденного перекуса.
Нарежьте помидоры кольцами. Брынзу натереть на терке. Сверху каждого кусочка помидора выложить брынзу и можно украсить укропом.
Нашинкуйте капусту и перетрите ее с солью. Затем нарежьте огурцы, помидоры и добавьте их к капусте. Залейте рафинированным маслом и перемешайте. Получился очный легкий и вкусный салат.
Выжмите сок из любимых фруктов, мелко нарежьте ягоды или фрукты. Залейте смесь в формочки для мороженного, если у вас их нет, то обычные пластиковые стаканчики тоже отлично подойдут. Положите мороженное в холодильник и достаньте через 4 часа.
Вычистите середину яблока, не касаясь его донышка. Если яблоки кислые, то в углубление насыпать чайную ложку сахара, если сладкие — сахар можно не добавлять. Выложить яблоки на пергаментную бумагу и запекать 20 минут при температуре 140-160 градусов.
Скомбинируй любимые орехи с сухофруктами и твой здоровый перекус готов. Из орехов ты получишь жир и белок, из сухофруктов — углеводов, из семечек — витамин Е.
Нарежьте огурец, редис, помидор как вам удобно (дольками, кружочками). Поджарьте хлеб на сковороде, затем намажьте сверху плавленым сыром и выложите на него овощи. Получилось очень быстро и вкусно.
Рецепты лучших прохладительных напитков — тут
Подборка: Алена Караджова